Programa Microcredenciais
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Nutrição, Metabolismo e Suplementação Desportiva

Introdução

A microcredencial “Nutrição, Metabolismo e Suplementação Desportiva” tem como objetivo transmitir diversos conhecimentos, científico e aplicado, acerca do papel da nutrição no desempenho físico, na composição corporal e na utilização de suplementos.

Objetivos

Compreender os fundamentos da nutrição e do metabolismo energético aplicados à prática desportiva e ao exercício físico.

Analisar a relação entre ingestão energética, composição corporal e rendimento.

Identificar os fatores que influenciam o balanço energético e o controlo de peso em contextos de treino.

Reconhecer a evidência científica relativa ao uso de suplementos nutricionais, distinguindo os eficazes dos não comprovados.

Desenvolver uma visão crítica e integradora sobre estratégias nutricionais e suplementares que promovem desempenho, recuperação e saúde.

Competências

Compreender e explicar os mecanismos metabólicos de produção, utilização e reposição de energia durante o exercício físico.

Interpretar e aplicar o conceito de balanço energético, reconhecendo o impacto da ingestão e do gasto energético na composição corporal e no desempenho.

Analisar fatores nutricionais e fisiológicos que influenciam o controlo de peso, a massa magra e o metabolismo basal.

Identificar suplementos com eficácia comprovada, compreender os seus mecanismos de ação e avaliar os riscos associados ao uso inadequado.

Reconhecer a importância do timing nutricional e da adequação alimentar ao tipo, duração e intensidade do exercício.

Destinatários

1.  Pessoas de qualquer área de formação técnica/científica que pretendam aprofundar o seu conhecimento nas áreas da nutrição no desporto, metabolismo e suplementação desportiva baseada em evidência científica;

2.  Discentes com ensino secundário completo (12.º ano) e universitários;

Critérios de Admissão

Titulares que tenham obtido no mínimo o grau do ensino secundário (12.º ano de escolaridade) ou equivalente;

Titulares de residência fiscal em Portugal, durante a frequência da formação.

Metodologia

Este curso será lecionado em português. As atividades de ensino-aprendizagem são realizadas em regime de ensino a distância, em ambiente completamente virtual com recurso a uma plataforma de e-learning. O curso é antecedido por um módulo inicial de Ambientação Online com a duração de uma semana, com o objetivo de permitir que as/os estudantes se familiarizem com o ambiente de trabalho da PlataformALV da Universidade Aberta e adquiram competências fundamentais de comunicação online e competências sociais necessárias à construção de uma comunidade de aprendizagem virtual.

Avaliação e Classificação Final

A classificação final do curso traduz a média da avaliação obtida nos módulos, expressa na escala de 0 a 20 valores. A conclusão da formação com aproveitamento está sujeita à obtenção de uma nota final igual ou superior a 10 valores.